Een personal trainer is iemand die de kwaliteiten en kennis bezit om een effectief en verantwoord leefstijl programma te maken. Veel mensen denken dat een personal trainer niet voor hen is weggelegd en dat het iets is voor beroemde mensen. Dat was ook zo, maar de persoonlijke coach raakt steeds meer ingeburgerd.
De meeste fitnesscentra bieden tegenwoordig personal trainingen in het centrum aan. Personal training thuis is een andere groeiende trend. Een afspraak met een trainer maakt het makkelijker om uw workout te plannen en ook echt te doen. Het is bovendien makkelijker om uw doelen te bereiken met een privé-trainer.
Een personal trainer kan u helpen om bijvoorbeeld gewicht te verliezen, kracht en conditie te verbeteren, leniger worden of om je gewoon lekker in je vel te voelen. Daarnaast is een personal trainer vaak niet alleen een coach, maar ook een vertrouwenspersoon, een leraar, een bron van inspiratie en motivatie.
Praktisch gezien kunt u personal trainers het best omschrijven door wat ze doen: het geven van veilige, effectieve, individuele en vooral plezierige trainingen. Steeds meer trainers bieden ook specifieke programma’s zoals: stoppen met roken, tegen gaan van stress, omgaan met rugproblemen en helpen om andere “slechte” gewoontes af te leren.
Om het personal training traject op te starten wordt er eerst een intakegesprek gehouden. Tijdens deze intake worden de behoeften, wensen en doelen geformuleerd, evenals de medische geschiedenis en andere belangrijke zaken om zo tot een leefstijl programma te komen.
Personal training heeft veel voordelen zoals:
u krijgt een effectief, persoonlijk programma
een optimaal en vooral duurzaam resultaat
veel persoonlijke aandacht
plezier in het sporten
veel variatie
u bespaart bovendien veel tijd
Alle deelnemers zijn het erover eens: er zijn eigenlijk geen nadelen aan personal training. Het enige obstakel is misschien de investering. Maar u moet weten dat een personal trainer meer tijd met u bezig is dan alleen de trainingstijd en dit dus niet veertig uur in de week kan doen.
Het kan daarbij ook moeilijk zijn om een kwalitatief goede trainer te vinden. De definitie van een goede trainer is niet zo specifiek te geven. De persoon moet u aanspreken, er moet een “klik” zijn. Het is al moeilijk genoeg om een bepaald doel te bereiken, dus als de weg er naartoe niet leuk is of niet motiveert, redt u het waarschijnlijk niet. Kijk daarom niet alleen naar de diploma’s die een personal trainer heeft.
Ideaal is de mix van kennis, goede communicatieve vaardigheden, inlevingsvermogen en een motiverend karakter.